HelloIamLea

 

最一開頭！就要先公開我的身高還有從英國回來前一晚的體重，
不然真的很多人喜歡說我不胖我真的會有點小煩～
因為明明就真的很胖啊...只是我最胖是身軀，四肢都有胖但是小腿胖比較少，
然後手臂我都穿衣服遮住，大腿有露的話也都會穿可能像比較長的襯衫遮住大腿外側，
總之都是利用一些穿搭～或者拍照的角度來修飾。(也算是一種詐欺？！哈哈

好～這就來說我的身高體重，
我身高(實實在在的)154公分(但是大家都說我本人看起來也沒那麼矮呵呵)
體重在回國前一晚量53.6公斤。
沒錯...是53.6!53535353535353!!!!!!!!!
不過是晚上量的，我一般在台灣是都早上空腹的時候量，因為是最瘦也最準啊～

以前在台灣最胖也就49，50的話有印象有過一天，因為那時一看到50就嚇死了！
隔天開始節制就變到49，還記得那是國中的時候....haha

我在台灣一直以來吃東西還算有在節制，尤其是晚餐！
通常好料的都想約中午吃，比較能盡興！
但在英國因為出國了，常常都覺得機會難得～而且天氣那～～麼～～～冷～～～～
我要儲存脂肪啊～不然會很冷耶.........(看來我是儲存的很夠，後來都不太怕冷了)

簡單來說50對我來說是很胖，
(高個子請想想我才154....要這樣說是因為很多不是這個身高的人都會覺得說超過50也沒多重啊)




圈圈的體重史與一直以來的飲食習慣

還依稀記得....人生最瘦的時候是高中畢業的暑假，
那時候暑假只是靠少吃(年輕人代謝好)，然後就瘦了至少三四公斤吧！
就瘦到42.多，雖然其實才一天！但是我印象深刻！！！！哈哈哈哈哈
 
不過沒幾天後我就去了英國一個月，而我就是出國在於吃跟買會比較不節制的那種，
所以又在短短一個月內從43胖了四公斤到47、48回來哈哈哈哈哈哈～～～
(也很多人問我英國的東西不是很難吃嗎？之類的問題，但再這樣聊下去真的沒完沒了了！)

之後我一上大學大概是47公斤，
算是微肉～但好像還可以，(哈哈哈下面的圖:p
 
之後也是靠著年輕人的代謝能力以及晚餐少吃就慢慢瘦下來，
加上我本身有個好習慣就是不會去買飲料，買的話也不是那種連鎖店家的，
我比較偏愛古早味啦！哈哈哈～例如：楊桃湯、冬瓜茶、麥茶，
或者比較現代的話可能就蜂蜜檸檬～
所以並沒有戒飲料的困擾。
然後點飲料或者果汁也會問店家家的是什麼糖，如果是果糖我也會避免。

果糖在人體內代謝時不需要胰島素的幫忙，乍看似乎對糖尿病患者有利，但其代謝過程卻明顯增加了脂肪的合成。
以上這句是在網路上查到的，重點是什麼？！沒錯！關鍵字就是增加跟脂肪！！！總之對身體健康不好又會變胖就是了！！

然後便利商店那些果汁我也不喝的，那些都寫個果汁含量10%之類的，
剩下的都是化學的東西，我真的不敢喝！！！！！！


加上我也不喜歡吃宵夜，
原因一很簡單就是怕胖，
原因二就是我不喜歡睡前肚子飽飽的，覺得很不舒服。
不過我當時很愛吃下午茶，一個月會吃個兩三次，
但我如果那天有吃下午茶的話我晚餐就幾乎不吃了喔！(畢竟吃完下午茶可能都四、五點了！)
通常如果有好料的或者大餐想吃，都會約家人朋友中午吃，比較能吃的盡興！

ps.我有每天早上穿內褲量體重的習慣！哈哈

到我大三的時候大概是43～44公斤左右一直維持到大三結束。
不過印象中一定都有小腹，因為沒運動啊！！
 

當時還有拍網拍呢～～（但當時都覺得自己胖～哈哈哈哈哈
(現在想著：如果可以回到當時甚至胖了一兩公斤我都滿足了！
 

 

是說比較瘦的話，拍照起來也會比較高。
 


大四開始後又開始運動，印象很深刻是為了參加12月的屏東大鵬灣鐵人賽，
我們家報名了接力組，我負責游泳，所以有時候下課還會去台南水都練一下游泳，

有興趣的可以看這篇【生活】全家人出動超熱血 ♥ 參加LAVA台南馬沙溝鐵人三項接力賽事！！！

但每次運動前都想說"等等要運動了～我要補充一下能量"之類的～
就會吃的比平常多一點，之後吃比較多也運動比較多，
體重反而重了，到大約45公斤左右，不過那時候我還會去健身房做一些重訓、踏步機跟瑜伽，
(所以大家千萬別多運動一點，然後多吃好多點！適量的補充就好！)
所以其實這時候反而比43、44公斤的我的線條好一點，
尤其是肚子的部分～因為運動的時候肚子一定都會用到力，
加上我又有特別練了一下肚子，所以早上起來的時候肚子還可以這麼有線條！！！
不過吃完東西就沒了啦！不是那種真的練得很厲害的 :p
 

再之後不知道為什麼....胃口大開！
本來的飲食是中午吃飽飽，下午也是儘量吃～不過晚上就節制了。
然後中午都是吃媽媽煮的居多，可能媽媽煮的都是我愛的菜吧，
所以我中午會狂夾狂吃～加上我吃東西的速度非常的快速！！
一下子就吃的很撐又很飽，回房間後我又會便便，
很不幸的～便便後感覺胃都空了一半，我就又會下樓覓食...
東邊吃吃，西邊吃吃，冰箱開開，櫃子翻翻........
大概是因為還不覺得自己真的胖吧！所以這麼放肆！
而且又會想說：反正我有在運動啊！！

不知不覺～～我胖到47公斤了！(大概在2014年四月左右～)

之後因為我5/12的音樂會有點壓力吧！在音樂會期間我瘦到了45那邊，
 

不過隨後因為常跑台北，有時候像大學生錄影收工後都晚了，
又想跟大家一起去吃個飯時就變成吃宵夜了><
然後在臺北有時會跟朋友約吃晚餐，
我就默默的默默的又胖回47，到暑假甚至還有到48，
之後本來想努力減個肥的，不過因為我九月多就要出國啦，
我就整個想說算了！我之後去國外應該會瘦吧！那邊又沒有我媽會煮飯給我吃～
(去歐洲還想瘦我真的是做夢誒...)
因此出國前好像也有到49過，之後就在48左右.....


2014/9 去英國後很少運動，路跑的次數一隻手算得出來...
因為很冷啊...跑一跑頭都要痛了！
然後又吃的比較多，(現在要問我吃什麼對吧？！)
haha因為我太常被問了！
我其實很常自己煮，但是一個人的份量真的很難控制，
一不小心就會吃太多...

加上倫敦的天氣太差了！
冬天有時候甚至三點多天色就陰陰的(可能還會下雨)，
而此時你也只會想要回家！剛好我對烘培也有一些興趣，
我就會用上網查一些低筋麵粉能做的小甜點之類的來做，
一出爐當然就是要自己吃一下，失敗了就再試一下，
自己吃一吃好吃了再分給朋友～
有時候又覺得自己做的特別健康又好吃，就會吃很多...(也胖很多...)
但都不是太明顯是因為這是冬天加上我爸媽有生下巴給我(非常感恩)


吃外面的話不外乎就是那些漢堡啊義大利麵～有時候也會吃日本料理跟韓式，
其他比較特別的大概是黎巴嫩料理(中東那邊的)....之類的～

到12月我自己是預計有胖到50公斤左右了，不過因為我也沒有體重計，
就是憑感覺～而且大家光看我的臉都看出來了T___T
因為我主要最胖的地方是身軀(背、肚子、臀部)還有大腿根部，
而這些部位都是冬天最容易遮掩到的部位....所以我可能就一直沒有察覺到事情的嚴重性...
 

穿白色褲子就更明顯了><（不過這張是因為把手舉起來才會拍到大腿根部啦～)
算是小小犧牲一下跟大家分享一下金華火腿haha
 

不過一直以來吃雖然算很放鬆的在吃，但不到太放肆，
是一直到回來前兩個月吧！
那時候在準備考試，也開始上雅思的課程，
每天下課後會跟朋友先飽餐一頓再來開始讀書，
甚至有時有次還一起買了個起司派兩隻豬一起啃....(整個拿起來啃！哈哈)
 

看下圖你可能覺得還好～殊不知我們當天吃這樣以外還烤了一隻雞！完全豬兩隻！哈哈哈
 

 

大概2月的時候跟日本女生住在一起，有時候想到會量個體重，
一開始看到5開頭雖然覺得胖但卻也一點都不訝異，(看自己的身體就知道啊哈哈哈)
之後也是繼續吃吃吃～
記得後來有次量了51公斤左右，這時的心態已經變成：哎呀～還好嘛～才50初(幸好幸好～～)
(.......如果是出國前的我，甚至是現在的我都覺得快煩死了～很胖誒！可見當時是沒有羞恥心的...)

在此也跟大家分享一張超肥的照片，
雖然說是角度問題，但這覺得不是一個偏瘦的人拍的出來的照片啊...
 

之後試圖調整角度...
 

再來就放棄了哈哈哈，不過站起來拍就好多了啦！
畢竟高跟鞋根本就是作弊啊～～但如果再瘦一些的時候穿高跟鞋，小肉腿是會變成美腿der...
 

總之那陣子臉就是圓成這樣....
 


考完試後我就去了德國跟西班牙，
出了國加上我快回家鄉了，當然是沒有在克制了！
去德國才三天就吃了兩天的豬腳！第一天吃漢堡堡～
而且都吃的超～級～～飽～～～～～～
才三天我覺得我一定有胖一公斤...（肚子超大)

看下面這張應該感覺的到胖了吧><
 

更慘的是這個是早上起床！不是剛吃飽= =.................
 

再來是九天的西班牙～
更沒在客氣的！西班牙燉飯一大鍋也是跟朋友兩人嗑光光！
 


每天都撐著一顆肚子回家><
而且我又愛吃甜點，每次吃完我還會點甜點來吃...
俗話說的好：吃甜點的胃是另一個胃嘛～～～
例如下圖的超美味白巧克力莓果什麼的！超級無敵好吃！胖的好啊.....)



看看那腿多麼的粗壯啊..........
 

但一般站著的時候我是有用外套來修飾！所以穿搭也是很重要滴～～～
 
  
像這樣子真的都修飾了不少～
 

這樣的穿搭更是看不出來胖.....難怪我胖的這麼安逸啊～～～
 

順便分享美麗的聖家堂  
 

但有些角度拍起來比較胖的話，真的就要拍很久，
有的時候怎麼拍都胖...最後就會想說...好～以後不穿這件褲子了！哼哼(耍任性！)
像下面這件是跟上上圖同一件，但是這次是單穿，就整個原形畢露.....
超級胖.....(這是真實的角度.......）
 

這是靠角度跟pose拍出來的～你看看那手～遮的勒～～～！！！！！(辛苦～)
 


然後買衣服也要買有遮到手臂的！顯瘦顯瘦！！！
褲子的長度剛好也把最胖的根部遮住了，而鞋子要有一點點高度的才能修飾一點腿型～
但如果是瘦子的話，什麼都不用擔心了！自己的身材就是最好的修飾！（ㄉㄚˇㄟ 工丟m丟～～）
 

至於臉.....根本沒辦法塞耳後了(塞右邊耳後是我的最愛～～～)(這時只能靠頭髮來遮了)
不過還是要再度感謝父母有生下巴給我...不然一定更慘兮兮><



最後回到了英國，
當然也是把最後想吃的東西吃一吃...
可想而知...(越來越胖.....><
而這天穿了比較合身一點的衣服，讓下巴跟帽子也救不了我那肥厚的身軀.......
(幸好不是拍全身不然會嚇死人)(這照片我根本不敢傳到臉書....哈哈哈)
 

而就在回來的最後一晚，想說站上體重機大概知道自己到底多重好了
.............登愣...53.6公斤！！！！
我人生中最高體重!!
肚子也是史上最大..............
但這張根本是唯美版～


真實版
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不過當時的我的反應是：哈哈～～反正我要回去再減啦～
(絲毫不在意那麼胖的自己...)(畢竟每天都要穿大衣吧)
(而且歐美女生又比較大隻)(真是毫無羞恥心！)

哀哀～那手臂也太可怕了吧！(這天當然也是有穿外套出門的)




接下來就是我回國後(2015//03/19)到現在停滯期(05/03)的觀念、飲食、運動、減肥方式。


我一回國後就開始被嫌胖了！我爸媽也嫌我太胖～～～
是說我自己也知道我自己很胖！
還記得我一回來的那天，我爸媽去小港機場接我，問我有想吃什麼嗎？
我說其實也還好沒什麼特別想念的食物。
我爸媽也就叫我不要吃好了～那麼胖～～～(真是中肯～><）

簡單來說我是從一回來就開始減肥了！
而經過之前我運動也變胖的經驗，我深深的認知到：
減肥"飲食是佔七分，運動是三分"，
所以飲食是比較重要的！請不要以為自己有運動就可以吃更多！
除非你只是讓自己更健康快樂為目的的，那你就儘量吃吧！
但本人我是要來減肥滴～～～～～

而以前真的是只要少吃就會瘦了，但那只是因為年輕，
到現在(22歲)這個方法已經不太管用了><
以前真的是少吃少吃少吃，就會瘦瘦瘦.....

不過我一回國的減肥第一步也是先控制飲食，
加上這時候的我真的是胖到不行了！
覺得照鏡子就像看到一攤肉的感覺，
然後我以前稍微合身一點的T-shirt穿起來就像偷穿別人的衣服一樣！
褲子拉鏈也拉不起來..........
 

不過我沒去量體重，因為這麼胖其實一開始飲食只要有控制應該是蠻好瘦的，
加上我不想因為變瘦一點或變胖一點就影響到我認真減肥的心情，
所以我並不知道我一回來是幾公斤，
不過如果依照回來的前一天53.6推算一下，
睡個覺代謝，加上要扣掉身上的衣服(裙子有400公克)(我剛剛量的哈哈哈)，
就算53公斤好了。

愛說話時間

以上純屬我的個人減肥經驗分享，
每個人的身體構造不一樣，所以僅供參考。

趕快前往去看下一篇，
看我怎麼從53變到48公斤的吧！！

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